Piksende Igelbälle und bunte Ringe bei Anspannung?!
Teilnehmende Kinder und Jugendlicher der Projekte „Wellenreiter“ und „Coaches für Teenager“ des Kinderschutzbundes Rinteln e.V. haben in den vergangenen Monaten im Rahmen persönlicher Gespräche mit den Fachkräften Susanne Meyer und Luisa Sophie Heinz verstärkt von empfundenem Stress berichtet, den sie zum Beispiel mit schulischen Anforderungen, zwischenmenschlichen Konflikten, dem Krieg oder der globalen Pandemie in Verbindung bringen. Eine Frage von vielen, die sich in diesem Zuge stellt, ist die Frage nach Hilfsmitteln in diesen akuten, belastenden Spannungssituationen.
Treten solche Spannungszustände auf, dann können bewusst eingesetzte Skills, also bestimmte Fertigkeiten, dabei helfen, die persönliche Anspannung auf eine nicht selbstschädigende Weise kurzfristig zu reduzieren. Das Spektrum dieser Maßnahmen, die angewandt werden können, ist sehr umfangreich; denn im Einklang damit, dass Menschen emotionale Belastung unterschiedlich wahrnehmen und erleben, ist auch die Wirkung von Skills individuell verschieden.
Welche Skills für eine Person angenehm und wirksam sind, wird am besten dann ausprobiert, wenn keine oder nur eine geringe Anspannung besteht. Anschließend gilt es, die Anwendung der Skills regelmäßig zu trainieren, um auch in einem Zustand mittlerer und hoher Anspannung schnell auf sie zurückgreifen zu können.
Zur Veranschaulichung können sinnesbezogene Skills beschrieben werden: Mithilfe intensiver Reize wird die Aufmerksamkeit hier auf eine Sinneswahrnehmung wie Fühlen beziehungsweise Tasten gerichtet und so Ablenkung geschaffen. Im Einklang damit befinden sich in der „Skill-Kiste“ des Kinderschutzbundes Rinteln e.V. nun wieder neue piksende Igelbälle, mit der die Hautoberfläche massiert werden kann. Außerdem wurde das Repertoire kürzlich mit Ringen aus Draht aufgefüllt, die über einzelne Finger gerollt werden können.
Ganz wichtig ist dabei: Wenngleich der Gebrauch dieser oder anderer Skills sinnvoll sein kann, können und sollen sie eine Auseinandersetzung mit den Auslösern der belastenden Situation nicht ersetzen.
Bei Interesse an den Projekten „Coaches für Teenager“ oder „Wellenreiter“ stehen Susanne Meyer und Luisa Sophie Heinz sehr gerne telefonisch (auch per WhatsApp) mit ihren Diensthandys zur Verfügung:
Susanne Meyer: 015205611196
Luisa Sophie Heinz: 015204868711